Fika

از محل کار، دانشگاه یا کالج خود به FIKA دسترسی پیدا کنید

اگر محل کار یا تحصیل شما مشترک شده باشد و از شما دعوت به عضویت کرده باشد، دسترسی رایگان به فیکا در دسترس است.

برای چالش های روزمره خود تمرین کنید

شما نمی‌توانید از روی کاناپه بپرید و بدون تمرین ابتدا یک ماراتن بدوید، پس چرا بدون تمرین ابتدا با چالش‌های ذهنی زندگی روبرو می‌شویم؟ تمرین تناسب اندام ذهنی می تواند به شما کمک کند تا تنها در 5 دقیقه در روز بر چالش های روزانه خود با اعتماد به نفس غلبه کنید و بهترین استفاده را از زندگی ببرید.

آموزش روزانه، ثابت شده که کار می کند

ثابت شده است که استفاده منظم از تمرینات تناسب اندام فیکا سلامت روان شما را با افزایش احساسات مثبت، رضایت از زندگی و خودباوری افزایش می دهد. هر تمرین بر روی یک تکنیک تناسب اندام ذهنی اثبات شده تمرکز دارد و از صدا، ویدئو و ژورنال هدایت‌شده برای کمک به یادگیری، تأمل و انجام اقدامات مثبت استفاده می‌کند. و از آنجایی که هر تمرین قابل تکرار فقط 5 دقیقه طول می کشد، می توانید به سرعت کشف کنید که کدام تکنیک برای شما مفید است.

قدرت گرفته توسط روانشناسی عملکرد

دوره های ما توسط دانشگاهیان برجسته و روانشناسان متخصص با استفاده از روانشناسی عملکرد، درمان اقدام و تعهد، درمان شناختی رفتاری، روانشناسی ورزشی و ذهن آگاهی طراحی شده است. هر تمرین به گونه ای طراحی شده است که تا حد امکان عملی و قابل اجرا باشد - به راحتی در زندگی روزمره شما ادغام می شود.

7 مهارت تناسب اندام ذهنی را آموزش دهید

تمرینات فیکا برای آموزش هفت مهارت آمادگی ذهنی طراحی شده اند که عبارتند از مدیریت استرس، اعتماد به نفس، تمرکز، انگیزه، ارتباط، مثبت اندیشی و معنا. نمایه آمادگی ذهنی شما به شناسایی مناطق توسعه و پیگیری پیشرفت شما کمک می کند.

ما در اخبار هستیم

فیکا در مأموریتی برای رسیدن به تناسب ذهنی اصلی است و در مترو، گاردین، ساندی تایمز، رادیو ورزش عشق، اسکای نیوز، هافینگتون پست و رادیو بی‌بی‌سی لندن حضور داشته است.

هر گونه سوال؟

لطفا به hello@fika.community ایمیل بزنید

سیاست حفظ حریم خصوصی ما را اینجا بخوانید: https://www.fika.community/privacy/

شرایط استفاده ما را اینجا بخوانید: https://www.fika.community/terms/